Шарики кегеля для начинающих как выбрать

Тренажер Кегеля для укрепления мышц малого таза

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Как используется тренажер кегеляГинеколог Арнольд Кегель в середине прошлого века разработал комплекс упражнений для укрепления мышц малого таза и интимной зоны. Такие упражнения были придуманы для предотвращения опущения матки, лечения недержания мочи у женщин и повышения тонуса в мышцах влагалища. Этот же доктор придумал тренажеры для укрепления малого таза, которые со временем усовершенствовались и стали хорошими помощниками женщинам для улучшения качества сексуальной жизни.

  • Что представляет собой тренажер Кегеля?
  • Принцип действия
  • Показания и противопоказания к применению
  • Рекомендации по использованию тренажера
  • Польза упражнений Кегеля
  • Как пользоваться аппаратом Кегеля?
  • Разновидности тренажеров
    • Pelvictoner
    • Airbee
    • Magic kegel master
  • Тренажеры своими руками

Что представляет собой тренажер Кегеля?

Разработанный доктором первый прибор назывался промежностномером. С его помощью укреплялись мышцы малого таза, что избавляло от ряда заболеваний и повышало качество сексуальной жизни. Определить силу мышечной ткани тазового дна можно было входящим в комплект манометром.

Современные тренажеры выполняются в виде пневматической системы. Их составляющими являются:

  • камера для массажа;
  • контроллер Кегеля;
  • гибкая камера для влагалища;
  • манометр;
  • клавиша уменьшения давления;
  • компрессор;
  • тройник с соединительными трубками;
  • скоба.

Все приборы для выполнения упражнений Кегеля прошли соответствующие испытания и показали высокий результат. Современные тренажеры предназначены не только для женщин, но и для мужчин.

загрузка...

Принцип действия

Как работает тренажерВо время упражнений необходимо повысить в тренажере давление, сжав для этого своей рукой камеру для массажа. После повышения давления гибкая камера увеличивается в размерах, воздействуя при этом на стенки влагалища. В результате все органы малого таза подвергаются непрямому воздействию массажа. Отключается камера с помощью массажной скобы.

Существенно повысить работу котроллера Кегеля можно при синхронном выполнении трех действий:

  • сжатия ног;
  • сжатия мышц ягодицы с загибом таза;
  • втягивания сфинктера.

Показания и противопоказания к применению

Прибор для выполнения упражнений Кегеля рекомендуется использовать в следующих случаях:

  1. Недержание мочи.
  2. В качестве частичной профилактики спаек.
  3. Опущение влагалища и матки.
  4. Растяжение влагалища после родов.
  5. Климакс.
  6. Слабый тонус мышц.
  7. Застой в малом тазу лимфы или крови.
  8. Низкий уровень стимулирования соития.
  9. Низкая эрогенная чувствительность влагалища.
  10. Недостаточное выделение смазки.

Изделие для укрепления мышц малого таза способно предупредить и устранить вышеперечисленные состояния.

Общие противопоказания к применению прибора:

загрузка...
  • гинекологические болезни и воспаления, которые требуют неотложного вмешательства или лечебного контроля;
  • половые инфекции;
  • вынашивание ребенка.

Не рекомендуется использовать тренажер и в случае, если по врачебным показаниям запрещены генитальные сношения.

Нельзя делать упражнения Кегеля при опущении влагалища и матки.

Рекомендации по использованию тренажера

Прибор Кегеля разработан исключительно для индивидуального применения. При его использовании необходимо соблюдать следующие правила:

  1. Как использовани тренажер для укрепления мышцБеречь манометр и компрессор от воздействия влаги.
  2. Хранить тренажер в месте, куда не попадают прямые солнечные лучи.
  3. Не ронять и не ударять прибор, поскольку это может привести к его деформации и повреждению.
  4. Исключается усовершенствование и изменение прибора своими руками. Это может нарушить нормальное функционирование тренажера.
  5. Если во время использования прибора возникли болезненные ощущения и неудобства, необходимо прекратить упражнения и обратиться за консультацией к специалисту.

Польза упражнений Кегеля

Мышцы малого таза отвечают за нормализацию кровообращения в тазу и удержание мочи и кала. Их ослабление может вызвать патологии половых органов, недержание кала и мочи, ухудшение эрекции, снижение либидо, появление геморроя. Тренируя мышцы тазового дна с помощью тренажеров Кегеля, таких проблем можно избежать:

  1. Тренированные мышцы полностью контролируют процесс удержания мочи и кала.
  2. После операции постатэктомии в рекордные сроки восстанавливается мочеполовая система.
  3. Более сильно сокращаются мышцы промежности, что повышает приятные ощущения во время оргазма.
  4. За счет нормализации кровообращения органы таза работают активнее, и усиливается половое влечение.
  5. Усиленный приток крови к половому органу мужчины улучшает и продлевает эрекцию.
  6. Осуществляется профилактика патологий, вызываемых застойными явлениями в тазу.

Как пользоваться аппаратом Кегеля?

Правила применения классического тренажера зависят от цели его использования.

Массаж. Уровень начального давления должен быть 40 мм. Камера вводится в вагину и подсоединяется к прибору. Первые сжатия камеры должны быть легкими. Затем в течение 5–7 минут их частота и усилие увеличивается. Это необходимо для постепенного разрастания тепла и предотвращения дискомфорта.

Упражнения для усиления мышц влагалища. В этом случае используется котроллер Кегеля, который смазывается и вставляется во влагалище. Уровень давления выставляется на 40 мм, скоба закрывается. Упражнение следует начинать с одновременного сжатия мышц ягодиц и сфинктера. Таз должен принять положение загиба. Такой массаж приводит в движение мускулатуру бедер, укрепляет внутреннюю поверхность таза и ягодичную область.

Тренировка «Полное сжатие мышц влагалища». Во время работы камеры необходимо втягивать мышцы живота и сфинктер. Камера сжимается гениталиями. Давление должно повышаться постепенно.

Разновидности тренажеров

Существует несколько видов специальных приспособлений для укрепления малого таза. Каждый из них имеет свои индивидуальные особенности.

Pelvictoner

Тренажер представляет собой две пластины, которые соединены витой пружиной. Pelvictoner является тренажером нового поколения, который производится в Англии. Специалистами он назначается женщинам для лечения стрессового недержания и укрепления мышц тазового дна.

Для выполнения упражнений с помощью Pelvictoner необходимо сжимать мышцы до тех пор, пока пластины не сомкнуться. Для этого следует преодолевать сопротивления пружины. Именно поэтому тренажер оборудован стартовыми пружинами для начинающих и тугими пружинами для последующих тренировок.

Тренажер Pelvictoner рекомендуется использовать в следующих случаях:

  • Особенности использования тренажерапрофилактика и лечение опущения влагалища и матки;
  • профилактика и лечение недержания мочи;
  • профилактика гинекологических заболеваний;
  • для повышения сексуальной чувствительности;
  • при подготовке к родам;
  • для уменьшения размеров вагины;
  • для уменьшения болей при менструации;
  • при климаксе;
  • создание оптимальной нагрузки для интимных мышц;
  • при анатомической несовместимости с партнером.

После выполнения упражнений не следует с силой вытаскивать прибор. Его нужно аккуратно закрыть рукой, немного полежать, сделать глубокий вдох, и когда мышцы промежности расслабятся, без усилий вынуть.

Каждый раз до и после использования тренажер необходимо мыть мыльным раствором. Выполненные из нержавеющей стали пружины ржавчине и коррозии не подвергаются.

Важный недостаток тренажера Pelvictoner в том, что смыкание пластин невозможно ни ощутить, ни увидеть. Поэтому результат тренировки очень трудно оценить.

Airbee

Прибор Airbee представляет собой выполненное в виде восьмерки силиконовое устройство с вибрирующим эффектом. Силикон для этого изделия используется безопасный и 100% водонепроницаемый.

Устройство снабжено специальным «хвостиком», с помощью которого его легко вытащить из влагалища. Во время тренировок «хвостик» должен находиться снаружи, поскольку он оборудован датчиком для связи со смартфоном. Планшеты или смартфоны обеспечивают тренировки через специальные приложения. К приложению на смартфоне гаджет подключается через Bluetooth.

Специальные приложения для тренажеров подобного типа имеют множество программ общеукрепляющего и оздоровительного характера. Это могут быть программы для улучшения качества сексуальной жизни, подготовки к родам и восстановления в послеродовой период.

Работать Airbee может и в автономном режиме. Он оборудован прибором для контроля над усилием сжатия и имеет несколько режимов вибрации. К функциям тренажера относятся:

  1. Принцип работы тренажераТренировка мышц тазового дна.
  2. Индивидуальный тренировочный курс.
  3. Измерение усиления мышц.
  4. Расписание ежедневных тренировок.
  5. Голосовое сопровождение.
  6. Запись результатов.

С помощью прибора Airbee можно быстро восстановить влагалище после родов, добиться особой чувствительности в области гениталий, почувствовать и овладеть интимными мышцами, улучшить качество секса.

Magic kegel master

Прибор состоит из двух силиконовых шаров, которые соединены специальной перемычкой, и напоминает форму кегли. Маленький верхний шарик имеет диаметр в 3 см, большой нижний – в 3,5 см. На большом шарике располагается толстая трубочка с кончиком в виде шарика в 1,3 см диаметром. С помощью такой трубочки тренажер легко и быстро извлекается из влагалища. Границей ввода прибора внутрь служит специальная полоска, которая расположена на тесемке в четырех сантиметрах от шарика.

Конструкция оборудована двумя датчиками, которые осуществляют контроль над тренировками. Они могут повлиять на силу сокращения мышц и указывать на правильность выполнения упражнений.

Существует три режима использования Magic kegel master:

  1. Автономный режим предполагает применение изделия без смартфона. Для тренировки следует ввести прибор и начать мышцами сжимать его. В зависимости от усилий сжатия будет регулироваться уровень вибрации.
  2. Тренировки через приложения, установленные на смартфоне.
  3. На режиме постоянной вибрации прибор можно использовать в качестве интимной игрушки. Это оптимизирует прелюдии к сексу и создаст дополнительную стимуляцию.

Как пользоваться тренажером кегеляИспользовать изделие рекомендуется только после нанесения лубриканта на чистой водной основе. Он устранит сухость и неприятные ощущения во время выполнения упражнений. После тренировки тренажер сначала моется в теплой воде, затем окунается в антисептическое средство. Храниться он должен в мешочке из шелковой ткани.

С помощью Magic kegel master можно решить проблему недержания мочи, убрать в органах малого таза застой кровотока, сделать сильными вагинальные мышцы и дать им дополнительный тонус, восстановить упругость влагалища после родов.

Тренажеры своими руками

Некоторые умельцы изготавливают подобные приборы из подручных средств. Но специалисты не рекомендуют пользоваться изготовленными своими руками изделиями, поскольку они не имеют медицинских подтверждений безопасности. Их применение может быть даже вредно.

Тренажеры и упражнения Кегеля – это прекрасная возможность избавиться от неприятных болезней, проблем в половой жизни и вернуть женское и мужское интимное здоровье.

Что представляют из себя упражнения по системе Кегеля? Это несложная тренировка мышц интимной области, движения, которые можно выполнять в домашних условиях. Они помогают сохранить «женское» здоровье и эффективны при простатите у мужчин. Кроме того, методика Кегеля для укрепления мышц тазового дна способствует разнообразию в сексуальной жизни пары. Вся тренировка занимает не более 20 минут.

Что это такое и зачем?

Мышечная ткань тазового дна, интимные или вагинальные мышцы — все это одно понятие. Для того, чтобы их «прочувствовать», необходимо в момент мочеиспускания, не сжимая ног, попытаться остановить струю мочи. Именно в этот момент и можно ощутить напряжение мышц тазового дна.

Зачем же нужна тренировка интимных мышц? Это необходимо и мужчинам, и женщинам:

  • в качестве профилактики заболеваний органов мочеполовой системы;
  • при простатите;
  • при недержании мочи;
  • для регуляции эякуляции, эрекции и оргазма.

Кроме того, необходимы упражнения Кегеля при геморрое, недержании кала, при плохом кровоснабжении органов тазовой области. С помощью проработки мышц тазового дна можно устранить воспалительные процессы, подготовиться к безболезненным родам,  устранить опущение стенок влагалища. Для тех, кто желает улучшить свою интимную жизнь, тренировки Арнольда Кегеля — это способ усиления и контроля над оргазмом.

Если игнорировать занятия и не делать упражнения правильно, постепенно мышцы тазового дна слабеют, первично это может выражаться в ослаблении ощущений при половом акте.  В последующем развиваются проблемы с мочеиспусканием и дефекацией, особенно это актуально для многократно рожавших мамочек и при возрастном снижении  уровня женских половых гормонов, в старости.

В сороковых годах прошлого столетия Арнольд Кегель внес предложение устранять все эти проблемы не с помощью хирургического вмешательства, а просто систематически выполнять специальные движения. Тренировки получили в последующем название «Упражнения Кегеля».

Историческая минутка

Не стоит думать, что уроки по мастерству укрепления мышц тазового дна придумал непосредственно Кегель. Об искусстве владения интимными мышцами написано еще в Камасутре, Тантре, Дао, технике управления вагинальными мышцами обучали восточных женщин, дабы они услаждали умением мужей своих.

В современный мир усовершенствованное развитие интимных мышц внесли   гинеколог А. Кегель и В. Л. Муранивский  — изобретатель вумбилдинга (от ВУМ — вагинально управляемые мышцы).

Укрепить их необходимо, в повседневной жизни они практически не работают, а если человек целый день сидит на одном месте, группы мышц тазового дна  быстрее теряют эластичность, что чревато весьма неприятными последствиями в будущем.

Кому же нужен комплекс упражнений Кегеля?

  • Мужчинам при простатите.
  • Беременным, в качестве профилактики послеродового недержания мочи, лучшего кровоснабжения органов малого таза и укрепления стенок влагалища.
  • В послеродовой период.
  • Для мужчин и женщин в возрасте. Если регулярно и правильно делать зарядку для интимных мышц, то снижается риск развития миомы, опухолей, воспалительных процессов, а также это помогает улучшить результаты лечения при простатите.

Выполняют упражнения Кегеля при геморрое, это помогает быстрее забыть о неприятной проблеме. В настоящее время самые первые уроки Кегеля и его тренировки несколько видоизменили и приспособили не только для женщин, но и для мужчин, а также внесли элементы технических устройств: гантели, тренажеры.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Помощь для мужчин

Комплекс упражнений Кегеля сейчас очень интересуют мужчин любого возраста, при простатите он помогает быстрее избавиться от неприятной симптоматики. Можно их делать дома, предварительно изучив специальное видео и фото. Существуют и группы для начинающих, где тренер проводит «уроки мастерства», помогает быстрее охватить суть тренировок и научит правильно выполнять необходимые движения для укрепления мышц тазового дна.

Мужчины, которые регулярно занимаются по специальной программе (на видео, по фото или в зале), лучше чувствуют свой мышечный и связочный аппарат.  Благодаря этому метод позволяет повысить общий тонус организма, улучшить циркуляцию крови в области органов тазового дна. Кроме того, если правильно выполнять все движения, то можно и улучшить потенцию.

Как же правильно делать эти упражнения Кегеля? При проблемах в мочеполовой системе и простатите мужчине следует:

  1. Работать с ЛК-мышцей (лобно-копчиковая). При задержке дыхания сжать ЛК-мышцу, замереть на несколько секунд, выдохнуть и расслабиться. Делать упражнение 10 раз 3 р.сутки.
  2. Сокращение мышц ануса и ЛК. Стоя, ноги на ширине плеч, сжать (напрячь) мышцы и простоять максимально возможное время. Делать 10 повторений не менее 2 рсут.
  3. В положении лежа на спине. Согнуть колени и сильно напрячь мышцы тазового дна, выполнять это упражнение можно любое количество раз в сутки.

Для начинающих, чтобы освоить этот метод, можно посмотреть специальное видео, фото, почитать отзывы.  Когда упражнения Кегеля становятся видны наглядно, мужчины понимают, что ничего сложного в них нет. Главное — иметь силу воли повторять их ежедневно.

В помощь женщинам

Как накачать интимные мышцы и для чего же это нужно делать женщине?  Упражнения Кегеля помогут расстаться со многими проблемами, носящими интимный характер. Чем лучше все развито, тем меньше неприятностей со здоровьем и лучше протекают обменные процессы в организме. Во время беременности и после родов, в период менопаузы подвижная и крепкая зона таза с хорошим кровообращением практически исключает возникновение застойных явлений и неприятностей, с ними связанных.

Секретами удержания мужчин подле себя владели только избранные, причем внешность не рассматривалась как основа, развитые интимные мышцы (влагалища) — вот что лежало в основе многовековой тайны.

Как помогает этот метод, для чего же это нужно?

  1. Интимная жизнь становится ярче. Тренированные интимные мышцы помогают женщине испытывать оргазм, исключают фригидность.
  2. Профилактика гинекологических заболеваний.
  3. Исключение неудачных (тяжелых) родов.

Не стоит считать, что делать подобную гимнастику —  стыдно. Пуританское воспитание и отрицание распущенности — это, несомненно, хорошо. Но с физиологией, а тем более со здоровьем, спорить трудно, хорошо развитые вагинальные мышцы помогают не только сохранить и укрепить интимные отношения, но и помочь женщине преодолеть тяжесть родов и послеродового восстановления.

Самое приятное — то, что для выполнения этих упражнений не нужно специальное оборудование (гантели, станки и пр.), их можно выполнять даже сидя в рабочем кресле. Суть тренировок интимных мышц заключается в их последовательном сокращении и расслаблении, выполнять их нужно не менее 20-30 раз:

  • Напрячь мускулы, задержать напряжение на 10 секунд. Расслабить на 10 секунд. Последовательный повтор в течение 5-7 минут.
  • Быстрое сокращение-расслабление 7-10 секунд. В конце резко сократить и задержаться на 5 секунд.
  • Сокращение-расслабление в течение 20 сек. Не останавливаясь.
  • Втягивающие и «выталкивающие» движения.

Выполнять эти упражнения можно по 2-3 раза в сутки, на конечном этапе, когда мышцы будут сильными, время занятий можно будет сократить.

Занятия с тренажером

Для такого рода интимных занятий не нужны гантели, существуют специальные шары Кегеля с разным диаметром и весом. Подбирают их индивидуально в зависимости от первоначальной подготовки.  К слову сказать, отзывы о шарах для интимного фитнеса очень положительные, их использование помогло многим женщинам восстановить здоровье.

Тренировка с шарами Кегеля.

  • Делать осторожно, новичкам — лежа. Вставить шар во влагалище и, сокращая мышцы, продвинуть его внутрь, удержать до 10 сек. Расслабиться, повторить 10 раз. Это упражнение помогает тренировать интимные мышцы, лучше всего возвращаться к нему 2-3 раза в неделю.

Суть тренировок остается на многие месяцы одинаковой, можно лишь увеличивать вес шара. Противопоказано заниматься в период беременности и после родов.

Отзывы о подобных тренировках все более приобретают положительный оттенок, кроме того, эффективны упражнения Кегеля при недержании мочи, слабой прямой кишке, матке и т. п. Их могут выполнять как совсем молодые люди, так и пожилые, для профилактики неприятных старческих состояний.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(1 голос, в среднем: 5 из 5)

Сайт для мужчин Egosila.ru / Спорт и фитнес / Упражнения Кегеля для тренировки интимных мышц: отзывы и примеры

НАШИ ЭКСПЕРТЫ (редакция сайта)

Еще факты

Adblock
detector

Добавить комментарий